Барои ҷинси қавитар, нерӯи мардонаи онҳо хеле муҳим аст. Беҳтарин шубҳа дар бораи пардохтпазирии ҷинсии онҳо онҳоро аз як зарба рондааст, гарчанде ки онҳо зоҳиран инро нишон намедиҳанд. Функсияи ҷинсӣ аз бисёр сабабҳо вобаста аст: тарзи ҳаёт, вазъи саломатӣ, ғизои дуруст ва ғ.
Тандурустӣ ва либидои мардона
Саломатии мард бо кори ҷинсии ӯ пайванди ногусастанӣ дорад. Агар намояндаи ҷинси қавитар солим бошад, узвҳои ӯ ба таври муқаррарӣ кор мекунанд ва нерӯи мард дар сатҳи баланд аст. Ва вақте ки мушкилоти саломатӣ сар мезананд, дар аксари ҳолатҳо ин дар қудрат инъикос меёбад.
Тибқи таҳқиқот, намояндагони ҷинси қавитар, ки бо як шарик зиндагии мунтазами ҷинсӣ доранд, нисбат ба онҳое, ки пайвандҳоро зуд иваз мекунанд ва аз муносибатҳои тасодуфӣ канорагирӣ намекунанд, умри дарозтар мебинанд. Барои алоқаи ҷинсии комилҳуқуқ на танҳо лаззати ҷисмонӣ, балки қаноатмандии ахлоқӣ низ муҳим аст. Дар ин ҳолат, на танҳо соҳаи ҷисмонӣ, балки рӯҳонӣ ва рӯҳӣ низ ҷалб карда мешаванд. Омезиши онҳо ба тамоми шахсият таъсир мерасонад ва ба муносибати маҳрамона чуқурии махсус медиҳад.
Мувофиқи гуфтаи баъзе мутахассисон, алоқаи доимӣ пас аз чиҳил сол муҳим аст. Агар дар ин синну сол танаффусҳои тӯлонӣ ба амал оянд, нерӯи мард метавонад коҳиш ёбад. Дар ин ҷо, чун дар ҳама гуна амалҳои фаъоли ҷисмонӣ, "омӯзиш" -и доимӣ лозим аст, дар акси ҳол, функсияи узв метавонад пажмурда ва таназзул кунад. Дар синни бистсолагӣ танаффусҳо нақши ҳалкунанда надоранд ва пас аз чиҳил онҳо метавонанд боиси инкишофи импотенсия шаванд. Муносибати мунтазам кори як узви муҳим - простатро беҳтар мекунад. Аз ин рӯ, онҳо метавонанд профилактика аз пайдоиши простатит ҳисобида шаванд.
Инчунин ақидае мавҷуд аст, ки таҳқиқоти илмӣ онро дастгирӣ намекунад, ки набудани фаъолияти доимии ҷинсӣ боиси номутаносибии гормоналӣ мегардад. Ин ба саломатии системаи дилу рагҳо, рӯдаи меъда ва ҷигар таъсири манфӣ мерасонад. Системаи асаб низ ба тағироти манфӣ дучор меояд, хислати мард бадтар мешавад, ғамгин, ғамгин мешавад. Аммо, ин ба ҳама намояндагони ҷинси қавитар хос нест.
Қувваи мард ҳамчун омили нигоҳ доштани муносибатҳои оилавӣ
Вақте ки мард бо мушкилоти фаъолияти электрикӣ дучор шудан мушкилотро сар мекунад, дар муносибатҳои оилавӣ рахна пайдо мешавад, ҳарду ҷониб аз ин азият мекашанд.
Аломатҳои норасоии электрӣ
Тибқи гуфтаи табибон, 10% ҷинси қавитар, ки аз хатти чилсола гузаштаанд, нишонаҳои норасоии электрро нишон медиҳанд (яъне мушкилот дар монтаж вуҷуд доранд). Аломатҳои ин падида чунинанд:
- Ба даст овардан душвортар аст.
- Қисман насб кардан, узв ба сахтии пурра намерасад.
- Ҳиссиёт ҳангоми алоқаи ҷинсӣ суст мешавад.
- Ҳангоми алоқаи ҷинсӣ монтаж коҳиш меёбад.
- Алоқаи ҷинсӣ ба таъхир меафтад, мард наметавонад муддати дароз ба оргазм бирасад.
Агар чунин тағиротҳо пайдо шаванд, ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед (гарчанде ки мардон ин корро дӯст намедоранд). Дар акси ҳол, импотенсия метавонад бо мурури замон инкишоф ёбад.
Дар баъзе ҳолатҳо, қобилияти ҳаёти ҷинсӣ метавонад то 80 сол ё ҳатто дарозтар боқӣ монад. Аммо дар аксари ҳолатҳо, пас аз 60 сол, он ба таври назаррас коҳиш меёбад ва баъзан комилан нопадид мешавад. Дуруст аст, ки дар ин робита ҳама чиз фардӣ аст.
Сабабҳои аз байн рафтани қудрат
Коршиносон наметавонанд дар бораи сабабҳои нобудшавии нерӯи мардон дар синни нисбатан ҷавон ба як хулоса оянд. Аммо, як қатор сабабҳо ҳанӯз маълуманд. Пеш аз ҳама, ин тағирот дар таркиби хун аст: он ғафс мешавад, миқдори холестерин дар он меафзояд. Ин боиси халалдор шудани системаи рагҳо мегардад. Аз ҷумла, аз сабаби часпиши аз ҳад зиёди хун зарфҳои хурд метавонанд банд шаванд. Дар натиҷа, кори зарфҳои таъминкунандаи узв мушкилтар мешавад.
Сабаби дигар коҳиш ёфтани чандирии бофтаҳои раг, инчунин бад шудани қобилияти кашишхӯрии мушакҳои дил мебошад.
Ғайр аз он, таъминоти хун ба мағзи сар бадтар мешавад, аз ин рӯ, суръати реаксия ба ангезандаҳо кам мешавад. Мард наметавонад ба зудӣ бедор шавад ва сипас сатҳи баланди монтажро нигоҳ дорад.
Инчунин коҳиш ёфтани чандирии мушакҳо ва tendons ба назар мерасад. Ин ҳам оқибати суст шудани таъминоти хун аст. Дар натиҷа, мард наметавонад пурра алоқаи ҷинсӣ кунад.
Кӣ дар хатар аст
Масалан, намояндагони ҷинси қавӣ, ки сар ба кор андохтанд ва доимо дар ин бора фикр мекунанд. Дар ин ҳолат, сатҳи тестостерон коҳиш меёбад, ки боиси мушкилоти нерӯи мард мегардад.
Инчунин, инҳо касоне ҳастанд, ки тарзи ҳаёти нишастаро пеш мебаранд, аз паси компютер намебароянд. Нишасти доимӣ ба бефаъолиятии ҷисмонӣ оварда мерасонад ва ба функсияҳои организм таъсири манфӣ мерасонад.
Гурӯҳи сеюми хавф шахсоне мебошанд, ки доимо дар фишори равонӣ қарор доранд: тоҷирон, менеҷерон ва ғ.
Чӣ гуна бояд халалдор шудани эректилиро пешгирӣ кард? Пеш аз ҳама, шумо бояд сатҳи холестерини хунро назорат кунед. Агар он баланд бошад, системаи ғизоро тағир додан лозим аст, аз он маҳсулоте, ки боиси афзоиши он мешаванд, истисно карда шавад.
Баъдан, ба варзиш машғул шавед, тарзи ҳаёти фаъолро пеш баред. Фаъолияти ҷисмонӣ таркиби хунро ба эътидол меорад.
Ва, албатта, зарур аст, ки ғизои дурустро таъсис диҳед, ки ба саломатӣ ва нерӯи мард таъсири мусбат мерасонад.
Ғизо, ки ба қувваи мард таъсир мерасонад
Сафедаҳои ҳайвонот муҳимтарин унсури парҳезҳои афзояндаи электрикӣ мебошанд. Пеш аз ҳама, ин гӯшти навъҳои гуногун аст. Барои ҷинси қавитар, ин як маҳсулоти ҳаётан муҳим аст, зеро он истеҳсоли ҳормони асосӣ - тестостеронро таъмин мекунад. Барои тавлиди нутфа сафедаи ҳайвонот низ зарур аст. Аз ин рӯ, парҳез, пеш аз ҳама, бояд гӯшти гов, барра, хук, гӯшти гӯсола, ҷигар, мурғ, мурғи марҷон ва ғ.
Ғизои мардон бидуни моҳӣ, асосан навъҳои серравған ғайриимкон аст. Он дорои кислотаҳои чарбии муҳимтарини Омега-3 ва Омега-6 мебошад, ки ташаккули холестеринро пешгирӣ мекунанд. Ба навъҳои муфидтаринҳо дохил мешаванд: самак, гулмоҳӣ, галибут, гурба, семгаи чум, самакҳои гулобӣ, скумбрия, самак, селед ва ғайра.
Он инчунин маҳсулоти баҳрӣ аст: майгу, мидия, калмар, харчанг, харчанги баҳрӣ, харчанг, устухон, баҳр. Ҳамаи онҳо микроэлементҳо доранд, ки таркиби хунро беҳтар мекунанд.
Тухм инчунин ба маҳсулоти сафедаи ҳайвонот тааллуқ дорад. Дар тӯли муддати тӯлонӣ онҳо таъминкунандагони холестерин ҳисобида мешуданд, бинобар ин тавсия дода шуд, ки онҳоро маҳдуд кунанд. Аммо чандест, ки ҳоло тухм барқарор карда шудааст, зеро таҳқиқоти охир нишон доданд, ки онҳо боиси ҷамъшавии холестерини бад намешаванд.
Тухми бедона хусусан барои нерӯ муфид аст. Онҳо таъсири қавии ҳавасмандкунӣ доранд, афзоишро зиёд мекунанд. Шумо метавонед тухми мурғро аз 15-20 тухми бедона бихӯред (онҳо хурданд: барои муқоиса: вазни тухми мурғ 60 г ва тухми бедона 10 г аст).
Ғайр аз он, меню бояд ҳатман маҳсулоти шириро дар бар гирад, зеро онҳо таъминкунандагони сафедаи пурраи ҳайвонот мебошанд. Инҳо панирҳои косибӣ, панир, панири фета, шир, шири пухтаи fermented, кефир ва ғайра мебошанд.
Дар парҳез инчунин бояд хӯрокҳои растанӣ дошта бошанд. Дар ҷои аввал аз ҷиҳати фоиданокӣ зироатҳои лӯбиёгӣ: лӯбиё, нахӯд, наск. Ин зироатҳо дорои сафедаи сабзавот мебошанд. Онҳо метавонанд барои пухтани шӯрбоҳо, ғалладонаҳо истифода шаванд.
Ба миқдори зиёди сафедаи растанӣ чормағз дохил мешавад: чормағз, бодом, чормағз, кешу, арахис, писта. Ғайр аз он, чормағзҳо аз витамини Е бой мебошанд, ки барои фаъолияти ҷинсӣ муҳим аст.
Шоколади талх низ барои насб муфид аст.
Маълум аст, ки ғизои солимро бе меваю сабзавот тасаввур кардан мумкин нест. Дар таркиби онҳо витаминҳо ва минералҳо мавҷуданд, ки барои фаъолияти ҳамаи узвҳо ва нигоҳ доштани иммунитети баланд заруранд.
Заминҳо ва ҳанутҳо барои баланд бардоштани функсияи ҷинсӣ хеле муфиданд. Чӣ қадаре ки тезтар ва сӯзонтар бошанд, ҳамон қадар беҳтар аст, ки онҳо ба шумо эҳсосоти эҳсосотӣ ва нигоҳ доштани электрро кӯмак кунанд. Дар байни ҳанут, қаламфури сурх ва сиёҳ, карри, заъфарон, занҷабил, дона, дорчин ва ғайра махсусан муфид мебошанд, ки онҳо метавонанд барои хӯрокхӯрии гуногун, инчунин ба маҳсулоти нонпазӣ дохил карда шаванд.
Ба хӯришҳои муҳим сирко, пиёз, сирпиёз, хрен, хардал, аджика, васабӣ дохил мешавад (огоҳӣ: хӯришҳои гарм ва ҳанутҳо дар байни мардони гирифтори бемориҳои рӯдаю рӯда норавост).
Бояд бигӯям, ки машрубот, аз сабаби хусусиятҳои васодилатсияаш, ба монтаж низ таъсири судманд мерасонад. Аммо як нуктаи хеле муҳим вуҷуд дорад. Алкогол, агар ба миқдори зиёд истеъмол карда шавад, кори ҷинсиро бармеангезад. Ва агар шумо онро аз ҳад зиёд истифода баред, баръакс, ӯро фишор медиҳад ва ба импотенсия оварда мерасонад.